こんにちは。日頃、赤ちゃんの夜泣きなどで疲れが溜まっていませんか?お昼寝には夜の睡眠の「3倍のもの効果がある」ということをご存知でしょうか。近年、労働省の研究によると昼間 「15分〜20分の仮眠」をとることによって驚くべき効果が期待できるというこ…